100G燕麦和100G的大米,哪个热量高?都说100G的大米饭热量是116大卡,100G的燕麦 是365大卡.为什么还说燕麦热量比米饭低,减肥好.我想用无糖燕麦代替晚餐,如果热量都比米饭高了,还不如吃米饭.求

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100G燕麦和100G的大米,哪个热量高?
都说100G的大米饭热量是116大卡,100G的燕麦 是365大卡.
为什么还说燕麦热量比米饭低,减肥好.我想用无糖燕麦代替晚餐,如果热量都比米饭高了,还不如吃米饭.
求知道的亲们回答,

100G燕麦和100G的大米,哪个热量高?都说100G的大米饭热量是116大卡,100G的燕麦 是365大卡.为什么还说燕麦热量比米饭低,减肥好.我想用无糖燕麦代替晚餐,如果热量都比米饭高了,还不如吃米饭.求
燕麦高纤维、高蛋白、高碳水化合物,虽然热量也较高,但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥,而100G的米煮出来的份量只没有燕麦那么多,明白吗?你吃的时候吃100G燕麦和100G大米,燕麦吃不到100G就饱了,就是这个 意思.减肥当然燕麦好呀