作业帮吃粥有什么好处?经常喝粥有哪些好处
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 15:02:52
吃粥有什么好处?经常喝粥有哪些好处
吃粥有什么好处?经常喝粥有哪些好处
吃粥有什么好处?经常喝粥有哪些好处
粥一直是中国人传统观念中健康养生的代表.现代人饮食过于精致、多量,引发许多文明病,于是清淡、少食、粗食的饮食方法成为追求健康的新主张,粥也再度受到大家的重视. 喝粥有什么好处 1、防止便秘：稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘. 2、预防感冒：天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒. 3、防止喉咙干涩：对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感. 4、调养肠胃：胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃. 5、延年益寿：喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方. 6、容易消化：白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用. 7、增强食欲,补充体力：生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力.