紧张会有什么生理反应
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/28 21:04:21
紧张会有什么生理反应
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紧张会有什么生理反应
紧张是人的一种很正常的生理表现,当人的大脑受到外界刺激,人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应.实际上,人之所以会出现精神紧张,是因为自己想的太多,顾虑太多,担心太多,自然而然就放不开手脚.如果抛开自我,忘记小我,人的紧张自然就不存在了.老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”,只有忘记小我才能成全大我,虽然我们现在不提倡这种消极的方式,但这种心理调节的方式还是很有效的.心理训练课上有这样一道训练题:你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的!”你就能克服心理障碍,也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中.当然除了这些解决根本的方法,我们还可以找到很多舒缓紧张的方法,比如找个朋友聊天,出去散步,或者干脆好好睡一觉.
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