作业帮脚崴了怎么办
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 22:47:22
脚崴了怎么办
脚崴了怎么办
脚崴了怎么办
崴脚,是生活中人们经常遇到的事,医学上正式的名称叫做“足踝扭伤”.这种外伤是产生的原因是足踝部超过其最允许的活动范围,而通常是由于过大的外力引起的,关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯乃至撕裂,从而使人们感觉到疼痛、肿胀,走路也就一瘸一拐了.
崴脚的时候受伤的部位一般在外踝部,因为人的踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚基本上都是向内扭翻.崴脚会导致局部小血管破裂出血与渗出的组织液在一起形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复.
脚踝扭了要咋办呢?
1.分辨崴脚伤势轻重.主要是判断是否出现骨折.倘若骨头没事,只是韧带拉伤,尽快冷敷回家休息就行,但是如果骨折,就一定要尽快就医,避免贻误最佳治疗时机.
分辨轻重的方法如下：“如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置.如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现”.
2.迅速冷敷.崴脚了冷敷没什么可说的,只要不是重伤到骨折,第一件事就是冷敷.
紧急冷敷的方法有很多种,冰块最佳,但倘若正在运动场,没有冰块怎么办?夏天的话很容易买到冰棍,不行的话就冰镇的矿泉水什么的,最次也要用冷水冲洗,冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行,持续时间不要短于20分钟（这些可都是我的亲身体会,大夫对我的这种做法相当之满意）.冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多.
3.医院就诊.如果不是很严重,自己处理其实也可以,如果不放心就其医院看看,拍个片子,有没有问题一目了然,也踏实.崴脚虽然经常发生,但也不能大意,有的时候崴脚严重的话虽然不至于骨折,但也可能导致韧带严重损伤或者骨裂.
4.24小时内减少活动,抬高伤脚,继续冷敷.直至出血停止.判断依据原则上是以伤后24小时为界限,一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据.
5.崴脚24小时后,一般情况下肿胀会有所缓解,并且一般不会继续扩大.此时可以使用热敷或一些活血化瘀的膏药、喷雾剂或软膏涂抹配合治疗.适当活动,但是不要做剧烈活动,也不要做引起剧痛的活动,待伤势逐渐好转,再增加活动量.一般情况下3~4天既有好转.
6.正确按揉.在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜.时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作.每重复5次为一阶段,每天做3～4个阶段较合适.出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2～3分钟,每天做3～5次.
7.合理用药.崴脚引起的局部肿胀停止前,不要使用内服或外用活血类的药物,可以用“好得快”喷涂.出血肿胀停止后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等.后期可用中草药熏洗.如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想.用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错.从网上查来的这些药我只用过“好得快”,最好您还是问问大夫.
8.崴脚吃什么?从网上查了查,发现崴脚后如果有水肿,多吃些猪蹄是可以的.还有就是坚果,肉皮,禽类和鱼类就可以了.如果经常崴脚,那就很可能是缺钙了,补钙的话,这里就不多说了.