如何提高你的基础代谢水平

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/03 01:15:04

如何提高你的基础代谢水平
如何提高你的基础代谢水平

如何提高你的基础代谢水平
食物入口、化作能量、排出废料,这是人体的代谢,如果不管什么食物都收容进口,身体消耗也不积极,代谢就是一场瞎忙.代谢系统是体内的一个工作站,食物中的脂肪和糖全由它经手消化.高脂、高糖过多,血液夹裹脂肪浩浩荡荡冲击代谢工作站,零件迅速磨损,“代”不动了,只好名成“代谢综合征”.最直观的效果是身体脂肪增加,其中以内脏脂肪扩张为最.美国代谢综合征的判定标准非常简单,只有一条：腹围达到某个标准即被收编,在我们国家必须同时具备若干条款才获批准.因为我们和人家长得不一样,同样的脂肪人家明目张胆地贴在面儿上,而我们只偷偷地藏在身体里.体重正常、内脏脂肪超标的更多见于亚洲人,俗称“隐性肥胖”.只有减脂才能拯救“代谢综合征”中人,而减脂必须内外兼修,这就对我们提出了新的要求.外修篇打退隆起的小肚腩25岁是个分水岭.岭这边是做梦,岭那边开始圆梦：盼嫁、怕老、觅封侯,还有噩梦：开始长贼肉.有人说,25岁之后,再瘦的人都开始长小肚子,这不仅是美丽问题,更与健康攸关.这一场减肥战争无可避免,而且旷日持久,因为只要你退一步,“敌人”就会跟进.年龄新生儿的代谢率约为老年人的2倍.25岁以后,基础代谢率就会慢慢下降,即使还吃同样多的食物,身体消耗减少,也会慢慢发胖.化每周做两次力量训练

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