谁帮我制定一个减肥计划?可以在一个月减掉20~30斤如果说是做运动 麻烦说出主要是些什么运动 要运动多久?什么时候运动等等.

谁帮我制定一个减肥计划?可以在一个月减掉20~30斤如果说是做运动 麻烦说出主要是些什么运动 要运动多久?什么时候运动等等. 谁可以帮我制定一套减肥计划,要运动加饮食那样的,我现在116斤,想一个月瘦10斤, 谁帮我制定一个有效的减肥计划?感激ing~19岁.55公斤.160com.很想再瘦~希望有经验的人帮我制定个减肥计划.最好2个月时间能减下来本人在上学不想花费大量时间运动.希望提供有用的信息,废话 不含糖类和碳水化合物的粮食那可以帮列出含糖量较少的食物吗？或者帮制定一个25天左右的减肥计划。 请帮我制作一个10天可以减肥十斤肉的计划,(饮食,运动方面的) 制定一个减肥计划 饮食方面 一天 用英语写 请减肥专家帮忙制定一份一个月减20斤到30斤的减肥计划~,本人175,体重184,如何能够在一个月内减至160以内,请专家制定一份减肥计划,业余者请勿随便填写! 你愿意帮我制定一个计划吗?英文翻译 我是初中生,请帮我制定一个健康生活计划! 快帮我制定一个寒假生活计划表,快 一个月内怎么练习托福能迅速提高听力和口语成绩.请帮我制定一个计划. 女 19岁 身高 155 体重 104 希望有人能帮我减肥制定减肥计划方案 目标80 我想问一下,如何减掉肚子上的赘肉?一个月内减掉十几斤的方法,除开吃减肥药和动手术的,其他皆可. 一个月能不能减肥, 谁能帮我制定一个计划表? 如何才能在一个月内快速减掉47斤体重? （20分）怎样可以在一个月之内减掉十五到二十斤本人22岁,女生一米六多,却胖到114斤,尤其腿腿肉肉巨多,有什么健康减肥方案没有,简单可行的,推荐减肥药的就不用说了,饮食方面或是怎样运 暑假减肥计划日程表我想在暑假好好减肥,不知哪位好心人能帮我计划计划呢?