作业帮吃什么补铁,如何补铁吸收好求答案
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 12:10:07
吃什么补铁,如何补铁吸收好求答案
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补铁的食物有补铁的食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、牛肉汁、蛋黄粉、等荤菜；菠菜、油菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、大枣等.以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳.建议做菜用铁锅,有利于提高菜肴的含铁量.
建议食补同时配合口服补铁剂-体恒健铁之缘片,同时参与血红蛋白造血,起到补铁生血营养的作用,均衡补充人体微量元素.蔬菜和果类的维生素C能促进铁的吸收,每天几片铁之缘片再结合食补治疗,一般在一个半月即可改善缺铁和贫血症状.