西瓜籽和葵花籽哪个含油量更高不知道哪个瓜子可以摄入更少的油量,

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/27 15:26:50

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西瓜籽和葵花籽哪个含油量更高
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西瓜籽和葵花籽哪个含油量更高不知道哪个瓜子可以摄入更少的油量,
葵花子当中富含不饱和脂肪酸,其中人体必需的亚油酸约达到50％～60％.我们知道,亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇,而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀.所以,我们多食用葵花子,可以预防心脑血管疾病.
西瓜子热量很低,不会对人体摄入量构成太大影响,但其营养较其他两种瓜子则不是很丰富;葵花子热量最高,但营养也最丰富,其中多不饱和脂肪酸可以调节人体的脂肪代谢,降低胆固醇,其中富含的维生素E可以起到抗氧化剂的作用.
可以看出葵花子含油量高.

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