作业帮什么药可以促进肠胃消化和促进营养吸收?我身体很瘦,感觉肠胃功能不好,吃多却不胖,但是肚子却有一点点肚腩,营养似乎不容易吸收,吃补的也没用,我也常锻炼身体,由于我在学校在吃的方面
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 03:21:08
什么药可以促进肠胃消化和促进营养吸收?我身体很瘦,感觉肠胃功能不好,吃多却不胖,但是肚子却有一点点肚腩,营养似乎不容易吸收,吃补的也没用,我也常锻炼身体,由于我在学校在吃的方面
什么药可以促进肠胃消化和促进营养吸收?
我身体很瘦,感觉肠胃功能不好,吃多却不胖,但是肚子却有一点点肚腩,营养似乎不容易吸收,吃补的也没用,我也常锻炼身体,由于我在学校在吃的方面可能购买不到和种种原因,调理可能做不到,只可能注意饮食,所以我希望好人能帮帮我,我该吃什么药能促进肠胃消化和吸收,请简要说明和有用,
什么药可以促进肠胃消化和促进营养吸收?我身体很瘦,感觉肠胃功能不好,吃多却不胖,但是肚子却有一点点肚腩,营养似乎不容易吸收,吃补的也没用,我也常锻炼身体,由于我在学校在吃的方面
是药三分毒,建议先从运动开始,今天教您两招保养肠胃的小功夫.
1、腹部按摩法：用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约80－100下,再倒回到肚脐,再按摩80－100下.可双手交换,逆时针方向以同样的方式再按摩一遍.
腹部按摩能改善肠胃功能,让肠胃受到负载压力,如果长期坚持,肠胃排泄也能有所改善.建议在晚上上床后按摩,按摩时,既不要空腹也不要胀肚.
2、腹式呼吸法：我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法,这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气.腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气,用力让腹部、肺部充满气,但不能停止,还要尽力吸气,当腹部无法再吸入空气时屏息3－5秒左右的时间,再将腹部和肺部的气缓缓吐出,吐气过程不能少于8秒钟.
腹式呼吸法扩大了血液含氧量,让肌体变被动为主动地排除人体废物,同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩,促进了胃腹运动,改变了消化机能.建议在晚上睡觉前平躺在床上进行.
本来要推荐食疗,但是考虑你可能没有条件做到,就说说平常饮食的注意事项吧,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于食物消化.进食过程中应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担.少食多餐,可使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜.同时,食物应以温、软、淡、素、鲜为宜,过硬、过黏和油炸的食物不宜多吃,因为这些东西最难消化.胃的脾性喜燥恶寒,因此冷饮和雪糕也要少吃,食物以热为好.要多吃富含维生素C的蔬菜和水果.维生素C对胃有保护作用,增强胃的抗病能力.平常多吃牛奶、苹果、卷心菜、菠菜、红薯、桂圆、山药、南瓜等养胃的食物.